Варикоз у спортсменов

Несмотря на то что варикоз обычно ассоциируется с малоподвижным образом жизни, у спортсменов такое заболевание тоже достаточно распространено. Патология развивается из-за тяжелых физических нагрузок, которые провоцируют нарушения венозного кровотока. А если есть дополнительные факторы риска типа отягощенной наследственности, то риск развития болезни еще больше увеличивается.

Причины развития варикоза у спортсменов

При выполнении физических упражнений внутрисосудистое давление повышается, и на венозные клапаны приходится избыточная нагрузка. Когда это происходит регулярно и при наличии дополнительных факторов риска, стенки вен постепенно растягиваются и нарушается работа клапанного аппарата.

Кроме того, во время некоторых тренировок мышцы чрезмерно напрягаются, как следствие, сосуды пережимаются, затрудняется отток крови. Если подобное состояние сохраняется продолжительное время, то кровь в венах нижних конечностей застаивается.

Увеличивают риск развития варикоза у спортсменов следующие факторы риска:

• наследственная предрасположенность;
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
• сопутствующие патологии (заболевания печени, сердечная недостаточность, ожирение);
• прием некоторых фармакологических препаратов (например, гормональных контрацептивов или анаболических стероидов).

При появлении симптомов варикоза у спортсменов, возможно, придется снизить интенсивность тренировок или поменять программу занятий.

Виды спорта с риском развития варикоза на ногах

Есть несколько видов активностей, которые значительно повышают риск развития варикоза у спортсменов. К ним относятся:

• борьба;
• бодибилдинг;
• кроссфит;
• тяжелая атлетика;
• степ-аэробика.

В общем, это любой спорт, который связан с повышенной нагрузкой на нижние конечности.

Среди дополнительных факторов риска развития варикоза у спортсменов:

• продолжительные тренировки в условиях повышенных или пониженных температур;
• отсутствие растяжки в конце занятия;
• спортивные травмы;
• неправильная экипировка (жесткие элементы защиты или тесная спортивная форма).

Запрет на тот или иной вид спорта всегда индивидуален. Если у спортсмена диагностирована хроническая венозная недостаточность второй стадии и выше, то все вышеперечисленные виды категорически запрещены.

На начальной стадии варикоза у спортсмена тренировки продолжать можно, но при условии использования компрессионного трикотажа. Он повышает тонус сосудов и улучшает кровообращение в ногах. Класс компрессии и тип изделия подбирает врач после детального обследования вен. Обычно используют профилактический трикотаж или первый класс компрессии, он обеспечивает поддержку без чрезмерного давления. Но при варикозе у спортсмена средней или тяжелой степени может быть показан второй или третий классы.

Боль в венах после тренировки – пора к флебологу?

Для спортсменов умеренные боли после тренировки являются привычными, и они не придают им значения. Действительно, чаще всего это вариант нормы, неприятные ощущения вызваны образованием микротравм в мышцах.

Но интенсивные занятия спортом требуют более внимательного отношения к своему самочувствию. Особенно если болевой синдром носит ярко выраженный характер. Только такой подход позволит не пропустить начавшиеся патологические изменения и вовремя посетить специалиста.

Вот перечень симптомов варикоза у спортсмена, с которыми стоит обратиться к врачу:

• расширенные варикозные вены, заметные под кожей;
• сосудистые звездочки на ногах (телеангиэктазии);
• отеки нижних конечностей, чувство повышенной утомляемости;
• судороги в икроножных мышцах;
• потемнением кожи на ногах (гиперпигментация);
• кожный зуд.

Расширение вен – совсем небезобидное явление. Со временем в патологически измененных сосудах начинают формироваться тромбы. Образовавшиеся сгустки крови опасны, они могут не только перекрыть кровоток, но и попасть в легочную артерию, вызвав тромбоэмболию.

Кроме того, есть риск развития других осложнений:

• тромбофлебита;
• трофических язв;
• кровотечений из варикозных вен.

Поэтому если у спортсмена появились признаки варикоза на ногах, то ему необходимо незамедлительно проконсультироваться с флебологом. Он оценит серьезность заболевания, назначит соответствующие лечение и даст все необходимые рекомендации по оптимальному уровню нагрузок. В клинике доктора Лизанца прием ведут опытные специалисты, которые сделают УЗИ вен нижних конечностей, подберут терапию и безопасный режим тренировок. Они помогают не только устранить видимые проявления варикоза у спортсмена, но и восстановить здоровье сосудов изнутри.

Допустимы ли занятия спортом после удаления варикоза?

Если было проведено оперативное вмешательство по поводу удаления варикоза, то это не значит, что нужно прекратить заниматься спортом навсегда. В случаях, когда патология протекает без осложнений, а операция была малоинвазивной, ограничения физической активности носят лишь временный характер (две или три недели). А потом заниматься спортом не только можно, но и нужно. Ведь двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни современного человека. Гиподинамия же только ухудшит самочувствие.

Но не все занятия спортом будут полезны после удаления варикоза. Идеально подойдут:

1. Ходьба. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе.
2. Скандинавская ходьба. Ритмичные движения с палками приводят к активации мышечно-венозной помпы. Плюс в том, что дополнительно задействованы мышцы плечевого пояса.
3. Пилатес. Занятия помогают расслабить мышцы и нормализовать кровоток.
4. Йога. Акцент стоит сделать на перевернутых асанах, препятствующих застою крови в нижних конечностях.
5. Плавание и занятия аквааэробикой. Горизонтальное положение при плавании облегчает венозный возврат, кровь легче поднимается от ног в направлении сердца. А давление воды в целом положительно сказывается на тонусе сосудов.
6. Велоспорт. Умеренные тренировки активизируют работу икроножных мышц, за счет чего усиливается кровоток в ногах.

Все эти виды физической активности значительно улучшают состояние больного с варикозом – устраняют отечность, снимают нагрузку с вен. Что немаловажно, в них отсутствуют прыжки, которые травмируют сосуды нижних конечностей.

Тренировки в зале при варикозе у спортсменов допускаются, но они должны проводиться под присмотром опытного тренера и исключать повышенную нагрузку на мышцы брюшного пресса и ноги.

Профилактика варикозной болезни ног у спортсменов

Грамотная профилактика помогает предупредить развитие заболевания. Есть несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск развития варикоза у спортсмена. Вот их перечень:

• постепенно наращивать нагрузку;
• делать растяжку после каждой тренировки, это будет способствовать восстановлению мышц;
• заниматься в удобной одежде, не сковывающей движения, и в комфортной обуви;
• надевать на тренировку компрессионное белье;
• соблюдать питьевой режим;
• регулярно делать УЗИ вен нижних конечностей для оценки кровотока.

Варикоз у спортсменов – это серьезная проблема, поэтому лучше заранее заняться профилактикой, чтобы минимизировать риск развития патологии. Если же он уже появился, то чем раньше начать лечение, тем лучше будут результаты.

Список литературы

1. Карпман В. Л., Динамика кровообращения у спортсменов / В. Л. Карпман, Б. Г. Любина. – М.: Физкультура и спорт, 1982, 135с.
2. Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей // Международный научный журнал «Молодой ученый». 2017. № 47 (часть III).