Судороги в икроножных мышцах - причины и лечение

Многие люди, причем вне зависимости от возраста, могут столкнуться с судорогами в нижних конечностях, причем происходит это внезапно и чаще в ночное время суток. Неприятные ощущения, возникающие в икрах ног, имеют определенные факторы, которые и провоцируют судорожное состояние. При этом судороги в икроножных мышцах бывают нескольких типов:

• кратковременными;
• длительными;
• постоянными;
• эпизодическими и пр.

Нужно понимать, что самостоятельно справиться с проблемой невозможно поэтому, если дискомфортные ощущения наступают все чаще, следует обратиться к специалистам, которые проведут необходимые мероприятия, выявят причины и назначат квалифицированное лечение.

Что такое судороги?

Судорога является патологическим состоянием, характеризующимся непроизвольными сокращениями мышечных волокон. Приносящее дискомфорт судорожное состояние бывает:

1. Генерализованным, распространяющимся по всему телу.
2. Местным, поражающим определенные зоны.
3. Односторонним и двусторонним.
4. Тоническим, при этом дискомфорт заменяет состояние покоя и затем снова начинается приступ.
5. Клоническим, характеризующимся быстрым течением и острой болью.
6. Смешанным – может включать несколько вышеуказанных типов.

Спазмы, затрагивающие икроножные мышцы, можно разделить на следующие виды:

• первичные. Могут быть вызваны резким перепадом температуры, поступлением высокой доли никотина или кофеина в организм, обезвоживанием и перенапряжением;
• вторичные. Возникают из-за нарушения функций щитовидки, при плоскостопии, варикозной болезни и других патологиях.

Икроножные судороги лишь со стороны кажутся безобидным состоянием, но на самом деле они имеют свой источник, который может доставить проблем со здоровьем, поэтому определить, что вызывает появление спазмов, нужно обязательно.

Причины судорог в икроножных мышцах

Возникновение спазмов обусловлено рядом причин. Вот некоторые из них:

1. Интенсивная нагрузка на ноги в течение дня или бег на дальние дистанции без предварительной разминки и подготовки.
2. Длительное положение человека в позициях сидя или стоя.
3. Нарушения в работе нервной системы, которые спровоцированы стрессами.
4. Несбалансированный рацион.
5. Сбой обменного процесса, при котором мышечной ткани недостаточно кислорода.
6. Резкое понижение температуры тела.
7. Ношение неправильной обуви.
8. Изменение свода стопы.
9. Гормональные нарушения.
10. Лихорадочное состояние.
11. ОРВИ и ГРИПП.
12. Интоксикация.

Судороги в икроножных мышцах, причины которых невозможно сразу определить, могут доставлять массу неудобств, особенно если они происходят во время сна, поэтому для того, чтобы организм человека нормально отдыхал и набирался сил, лучше посетить врача и пройти нужную терапию. Факторы, вызывающие судорожное состояние в икрах, делят также на 2 группы – физиологические и патологические – подробнее о них написано далее.

Физиологические

Не во всех случаях икроножные судороги являются следствием развития определенного недуга – у здорового человека они также могут появиться, например:

• после физических нагрузок. Обычно это происходит у мужчин, причем дискомфорт от икры переходит к бедру и стопе и может быть спровоцирован нехваткой воды, так как при тренировке организм потеет, теряя ее, и посылает сигналы мозгу – как следствие, может кружиться и болеть голова и сводить икры ног. Как только человек отдохнет и восполнит нехватку воды, икроножные судороги исчезнут;
• во время вынашивания ребенка. Женский организм сильно перестраивается при беременности, особенно во 2-м и 3-м триместре. Полость матки и плод сдавливает нижнюю полую вену, нарушая ток крови в тазовой области, что и вызывает спазмы. Другой причиной служит недостаток питательных веществ, которые помогают насыщать мышцы и ткани кислородом, магнием, железом;
• у детей, возрастом от полугода до 5 лет. Значительное повышение фебрильных показателей происходит нехватка кислорода головному мозгу и как следствие, наступают судороги – малыш либо слегка дергает конечностями или же лежит неподвижно. После того, как температура тела приходит в норму, проблема исчезает.

Патологические

При рассмотрении патологических факторов во внимание берется целая группа причин, которые сформированы в зависимости от того, какой тип спазма возникает.

Тонические. Характеризуются внезапным напряжением мышц, сжатыми зубами, руки согнуты, а тело и ноги вытянуты. Причинами выступают:

• детская эпилепсия;
• инфекции;
• избыток калия и магния в организме или их нехватка;
• болезни эндокринной системы, вроде диабета;
• патологии обмена веществ наследственного типа;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с почками и печенью;
• чрезмерное насыщение крови кислородом, что называется гипервентиляционный синдром;
• интоксикация от алкоголя;
• отравление;
• передозировка лекарством;
• переохлаждение или наоборот, перегрев.

Клонические. Такие судороги в икроножных мышцах характеризуются чередованием спазма и расслабления, тело вытягивается, а конечности сгибаются. Провокаторами выступают:

• эпилептические припадки;
• инсульт;
• опухоль;
• инфекции детей – корь, ветрянка;
• болезнь Тея – Сакса;
• синдром Дауна;
• туберозный склероз;
• отравления мышьяком.

Тонико-клонические. Состоят из 3 этапов – сначала мышцы напрягаются, зрачки расширяются, затем наступает спазм, на третьем человек находится в состоянии припадка – наблюдается чрезмерное слюноотделение и может пойти пена изо рта. Вызывает икроножные судороги:

• нарушение кровообращения мозга и аневризма;
• инфекционное воспаление, вроде полиомиелита, холеры, менингита и прочих;
• нарушение давления (оно всегда высокое);
• эклампсия – возникает у беременных или после родов;
• интоксикация от алкоголя или никотина;
• различные тяжелые отравления.

Почему сводит икры ног по ночам?

В ночное время суток порой у людей среднего или пожилого возраста сводит судорогой икроножную мышцу, что является достаточно неприятной ситуацией, так как организм резко просыпается, что сказывается на его работе в течение дня. Факторами их появления служат:

• недостаток полезных микроэлементов;
• чрезмерное употребление кофе и сигарет;
• недостаток витамина Д;
• избыток кортизола, вырабатываемого при депрессии и стрессе;
• злоупотребление лекарственными средствами от изжоги, гастрита и других проблем ЖКТ;
• варикоз;
• употребление протеиновых коктейлей, которые провоцируют выведение кальция из организма.

Причины судорог у отдельных категорий пациентов

Появление икроножных судорог зависит не только от определенных заболеваний или состояний, но и от возраста и пола. С учетом категорий людей причины можно разделить по отдельным категориям. Подробнее о каждой из них написано далее.

У детей

У детей в качестве основных причин, из-за которых сводит ноги, выступают:

• отравление, которое вызывает отек мозга;
• эпилепсия;
• нехватка кислорода новорожденному;
• родовая травма;
• врожденная патология ЦНС;
• заболевания сердца и сосудов;
• инъекция, которая вводится внутрь мышцы;
• сбой обмена веществ.

К прочим факторам, вызывающим судороги в икроножной мышце ночью, относятся:

• ангина и отиты;
• скарлатина;
• пневмония;
• нехватка кальция и калия;
• плоскостопие.

У беременных

Как уже указано выше, во время беременности женский организм сильно меняется. Вызвать спазм икроножной мышцы может:

• нехватка витаминов различных групп;
• недостаточный уровень глюкозы в крови;
• варикоз нижних конечностей;
• передавливание полой вены;
• злоупотребление мочегонными препаратами.

У пожилых

Судороги у людей пожилого возраста может по следующим причинам:

• потеря гибкости и эластичности связками и сухожилиями;
• недостаточная проходимость крови ввиду тромбов;
• недостаток кислорода и кальция;
• слабый тонус мышц;
• результат от приема ряда препаратов.

Первая помощь, если свело икроножную

Чтобы устранить икроножную судорогу необходимо выполнить следующие несложные действия:

1. Принять сидячее положение, ноги поставить на пол (хорошо, если он будет прохладным).
2. Взять заостренный предмет и уколоть им в область икры, над областью спазма.
3. Занять лежачее положение, ноги расположить выше уровня тела.
4. Массировать подвергшуюся спазму конечность в зоне голени и ступни.

Упражнения при судорогах икроножных

В ситуации, когда резко сводит ногу, снять болевые ощущения помогут некоторые простые упражнения:

• занять положение «сидя» на стуле и потягивать пальцы на себя и вверх;
• выполнить махи ногой в стороны;
• опереться обеими руками о поверхность стены, одну ногу расположить на полу, другой опереться носком и пытаться встать ею на пальцы.

Важно не спешить и выполнять движения плавно, чтобы избежать усиления боли. Если двигаться быстро и с рывками, самочувствие может ухудшиться.

Лечение судорог в ногах

Сегодня существует множество способов борьбы с таким неприятным состоянием, как икроножные судороги, лечение, при этом, не занимает много времени, главное – следовать рекомендациям специалиста. Основными терапевтическими методами являются:

1. Прием медикаментов.
2. Физиопроцедуры.
3. Курсы иглоукалывания.
4. Ношение специального белья.
5. ЛФК – вращение стопами, поднятия на носки и обратно, приседания, хождение на разных сторонах стопы и пр.
6. Оперативное лечение – направлено на устранения источника возникновения спазма, например, при варикозе, болезнях щитовидки, плоскостопии.
7. Народные средства.

Медикаментозное

Конечно, в первую очередь основе лечебных мероприятий лежит прием различных медикаментов, обладающих положительным эффектом:

• лекарственные средства и витаминные комплексы, в составе которых есть магний;
• миорелаксанты, которые расслабляют мышцы и борются со спазмами;
• нанесение различных мазей, имеющих разогревающий и расслабляющий эффект;
• седативные средства для спокойного сна и расслабления организма.

Все препараты должны быть выписаны специалистом – самостоятельно подбирать средства нельзя, это может нанести вред здоровью.

Диета и правильное питание

В ситуации, когда то и дело возникают икроножные судороги, как избавиться от проблемы подскажет врач. Так одним из действенных методов является изменение рациона:

• есть больше продуктов, насыщенных магнием – зелень, крупы, финики, чернослив и др.;
• употреблять рыбу, мясу, печень, которые обогащены витамином В6;
• есть молочные продукты и яйца, так как они содержат кальций;
• убрать из рациона кофе, алкоголь, которые вредят организму.

Прочие рекомендации

Дополнительно можно использовать в качестве борьбы с икроножными судорогами народные средства, вроде лимонных и эфирных растирок, а также контрастных ванночек для ног на основе трав. Прогулки на свежем воздухе помогают насытить организм кислородом, улучшат самочувствие и дадут заряд энергии.

Профилактика

После того, как человек поборол проблему, нужно сделать все, чтобы снова не столкнуться с ней. Для того чтобы предупредить возникновение судорог в икрах ног или избавиться от них желательно соблюдать несложные советы, представленные ниже:

1. Заниматься своим здоровьем, что предполагает прохождение необходимых медицинских обследований, выявление скрытых заболеваний внутренних органов и лечение в случае необходимости.
2. Равномерное распределение физической нагрузки, которое включает чередование периодов работы и отдыха.
3. Избавление от вредной привычки, такой как распитие спиртных напитков и курение табака.
4. Правильное питание, которое насытит организм полезными веществами, которые так необходимы для нормальной работы всех систем.
5. Поддержание физической активности – иногда делать гимнастику и регулярно выполнять зарядку по утрам.
6. Избегать стресса и конфликтов, которые сказываются на нервно-психологической атмосфере.
7. Спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания бодрости организма.
8. Периодически принимать расслабляющую ванну с эфирными маслами или травами.

Если следовать указанным выше советам, можно не только избежать икроножных судорог, но и в целом оздоровить организм и предотвратить развитие других заболеваний. Помните, самолечение не устранит проблему, а только навредит, поэтому лучшим решением будет посещение врачей.