Судороги в ногах у беременных

Будущие мамы часто сталкиваются с таким неприятным симптомом, как судороги в ногах. В большинстве случаев они связаны с естественными изменениями, которые происходят в организме и не представляют опасности для ребенка и самой беременной. Их достаточно легко устранить в домашних условиях. Но иногда судорожные сокращения мышц являются признаками развития патологических процессов и требуют обращения к врачу.

Что такое судороги в ногах?

Судороги – это непроизвольное приступообразное сокращение мышц, сопровождающееся резкой болью. Они могут длиться от нескольких секунд до десяти минут. Спазмированный участок выглядит как уплотнение. Даже когда судороги прошли, болезненные ощущения в мышцах могут ощущаться еще некоторое время.

Стоит отметить, что у беременных ноги сводит судорогой сильнее во 2 и 3 триместрах.

Почему сводит ноги у беременных?

Механизм сокращения мышц довольно сложный, в нем принимают участие несколько микро- и макроэлементов. Чаще всего судороги в ногах у беременных возникают из-за недостатка магния. Этот минерал влияет на нервно-мышечную проводимость и помогает мышцам расслабляться. Его дефицит во время беременности обусловлен перестройкой обмена веществ и функционированием организма в режиме повышенной нагрузки. Также при недостатке магния женщина может жаловаться на чувство онемения в конечностях, бессонницу, раздражительность.

Дефицит калия или кальция тоже может вызывать непроизвольные мышечные сокращения, так как эти минералы ответственны за нормальное функционирование тканей.

Но судороги в ногах у беременных возникают и по другим причинам. Вот их перечень:

  • изменение двигательной активности (гиподинамия);
  • сдавление нижней полой вены увеличивающейся в размерах маткой (происходит на более поздних сроках);
  • железодефицитная анемия;
  • гестационный диабет;
  • варикоз;
  • токсикоз и обезвоживание;
  • переохлаждение;

Даже если судороги в ногах у беременных носят слабовыраженный характер, лучше проконсультироваться по этому поводу с врачом. А если им сопутствуют дополнительные симптомы (тошнота, дискомфорт в ЖКТ, головокружение), то за медицинской помощью нужно обратиться в обязательном порядке. Некоторые патологии способны спровоцировать серьезные осложнения, представляющие опасность для жизни мамы и ребенка.

Судороги ночью

Мышечные спазмы и судороги в ногах у беременных возникают преимущественно по ночам. Это связано с тем, что на протяжении дня организм будущей мамы испытывает большую нагрузку, в том числе и на мышцы.

Судороги по ночам мешают женщине нормально выспаться, как следствие – ее общее самочувствие ухудшается. Снижается настроение, сложнее дается повседневная активность.

Как снять судороги в ногах при беременности?

Есть несколько способов, которые помогут облегчить дискомфорт и быстро снять судороги в ногах у беременных. Подробнее о них:

  1. Вытянуть ногу, чтобы распрямить икроножную мышцу, и сохранять такое положение до прекращения болезненных ощущений.
  2. Выполнить специальные физупражнения. Энергично подвигать стопой вверх и вниз, выполнить ротационные движения в разные стороны, вставать на носки и опускаться обратно. Все упражнения выполняются не менее восьми раз.
  3. Походить по полу босиком, чтобы восстановить циркуляцию крови.
  4. Полежать с приподнятыми ногами.
снять судороги в ногах при беременности

Ванны с теплой водой и легкий массаж икроножных мышц (руками, массажными мячиками, ручным массажером) также помогут расслабить спазмированную мускулатуру. А еще можно попробовать надеть на ноги теплые шерстяные носки.

Лечение

При возникновении судорог в ногах следует сообщить об этом своему врачу, у которого ведется беременность. Скорее всего, он порекомендует наладить питание и принимать препараты магния.

Но, возможно, придется сдать необходимые анализы, пройти исследования и проконсультироваться с другими узкопрофильными специалистами.

Например, если причиной судорог является варикоз, то пациентку направят к флебологу. Тот проведет ультразвуковое дуплексное ангиосканирование вен, чтобы оценить состояние сосудов, и после этого даст необходимые рекомендации.

Лучшей профилактической мерой по прогрессированию варикозной болезни у будущих мам является ношение компрессионного трикотажа (колготок, чулок или гольф). Флеболог подбирает изделие в соответствии с триместром беременности и состоянием вен.

Профилактика

В качестве профилактики появления судорог стоит пересмотреть свое питание. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием, калием, магнием, витаминами D и группы B, аскорбиновой кислотой. Это рыба, морепродукты, шпинат, семечки, орехи, свежие фрукты и овощи.

Полезны будут длительные прогулки на свежем воздухе. А также – физическая активность для улучшения кровообращения и тренировки мышц. При отсутствии противопоказаний это могут быть гимнастика для беременных, плавание, йога.

Другие рекомендации:

  • пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания;
  • периодически держать ноги в приподнятом положении;
  • позаботиться об удобной обуви на устойчивом невысоком каблуке, обеспечивающей хорошую поддержку ногам;
  • контролировать прибавку веса;
  • делать контрастные обливания для икроножных мышц;
  • делать легкий массаж ног;
  • носить компрессионный трикотаж по назначению врача;
  • принимать витамины;
  • избегать длительного нахождения в одной позе;
  • избегать переохлаждения.

Эти несложные профилактические меры помогут избежать непроизвольных мышечных сокращений в ногах.

Но если проблема все же возникла, то врачи клиники доктора Лизанца назначат необходимое обследование и подберут лечение, которое позволит забыть о судорогах при беременности.


Информация проверена экспертом
Лизанец Юрий Михайлович
Специализация:
Читайте также
31.01.2025
Баня и сауна при варикозе - совместимы ли?
Можно ли посещать баню при варикозном расширении вен нижних конечностей? ...
25.01.2025
Чем опасна склеротерапия вен? Возможные осложнения
Опасна ли склеротерапия вен нижних конечностей? Возможные осложнения после операции. ...
24.01.2025
Целлюлит и варикоз
Как бороться с целлюлитом при варикозе? ...
23.12.2024
Врач лечащий варикоз
Какой врач лечит варикозное расширение вен и как найти своего флеболога? ...
23.12.2024
Гепариновая мазь при варикозе
Гепариновая мазь при варикозе - все "за" и "против". ...
23.12.2024
Как болит варикоз?
Рассказываем, по каким симптомам определить, что у вас варикоз. ...
20.12.2024
Рецидив варикозной болезни
Стоит ли бояться рецидива варикоза и почему он происходит. ...
03.12.2024
Отеки ног при сидячей работе
Рассказываем, почему отекают ноги при сидячей работе и что с этим делать. ...
28.11.2024
Симптомы варикоза и его первые признаки
Первые признаки варикоза. По каким симптомам можно распознать заболевание. ...
26.11.2024
Реабилитация после операции ЭФЛК вен
Что делать после эндовенозной лазерной коагуляции (ЭВЛК) вен? Рассказывает гуру флебологии. ...
Хирург-флеболог
Богомазов Алексей Михайлович
Стаж: 37 лет
Руководитель клиники флебологии на Варшавке. КМН
Запись онлайн
Сосудистый хирург-флеболог
Копылов Борис Эдуардович
Стаж: 15 лет
Врач –хирург, флеболог, сердечно-сосудистый хирург
Запись онлайн
Сердечно-сосудистый хирург
Сорокина Татьяна Владимировна
Стаж: 5 лет
Эксперт по эстетической флебологи, Врач УЗИ
Запись онлайн
Хирург-флеболог
Семунин Дмитрий Владимирович
Стаж: 3 года
Врач-хирург, эндоваскулярный и эстетический флеболог
Запись онлайн
Хирург-флеболог
Лизанец Юрий Михайлович
Стаж: 35 лет
Основатель клиник инновационной флебологии. КМН
Запись онлайн
Врач-хирург
Хоменчук Андрей Иванович
Стаж: 37 лет
Эстетический флеболог, КМН
Запись онлайн